Hai Risers, saat ini isu mengenai mental health sedang menjadi trending topic di kalangan masyarakat. Mental health adalah kesehatan mental yang dialami oleh individu secara psikologis.
Biar nggak bingung, yuk telusuri definisi mental health, jenis gangguan mental health, dan cara mengobati mental health di bawah ini.
Mengenal Mental Health
Mental health atau kesehatan mental merupakan suatu kondisi dimana individu sedang mengalami perasaan yang tidak dapat dikontrol oleh dirinya sendiri. Perasaan ini dapat mencakup rasa bersalah, rasa cemas, stres, hingga depresi yang memuncak karena faktor-faktor yang eksponensial.
Umumnya, mental health merupakan keadaan psikologis individu yang distimulasi oleh peristiwa dan pengalaman yang sifatnya sentimentil. Sehingga berdampak secara nyata kepada kondisi kesehatan mental dari individu yang tentu berimplikasi terhadap bagaimana individu berpikir dan bertindak.
Secara sosiologis, faktor dari lingkungan sosial yang menelurkan pengalaman-pengalaman negatif berhubungan erat dengan timbulnya permasalahan mental health. Misalnya, kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan seksual dari lingkungan sosial, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Apa itu Self Development? Definisi, Tahapan, dan Tips Meningkatkannya!
Jenis Gangguan Mental Health
Kondisi mental health ini dapat menghinggapi setiap individu tanpa pandang bulu. Mengutip dari Merdeka, ada beberapa jenis gangguan mental health yang sering terjadi di masyarakat.
Bipolar
Pertama, ada bipolar yang dapat ditilik dari kondisi mood yang dinamis dan cenderung fluktuatif serta dinamis. Sederhananya, ketika individu memiliki perasaan yang tiba-tiba senang dan semangat lalu secara instan berubah lagi menjadi pemarah dan malas.
Menurut WHO, bipolar ini berperan secara nyata terhadap banyaknya kasus bunuh diri di dunia. Oleh karena itu, kondisi bipolar ini harus ditangani dengan cepat dan tepat dengan pemberian obat serta mengikuti kegiatan psikoterapi.
Kecemasan Berlebihan
Kedua, ada kecemasan berlebihan atau Generalized Anxiety Disorder (GAD) merupakan kondisi dimana individu merasa cemas, takut, dan khawatir di atas batas normal. Di beberapa kasus, individu yang terdiagnosis memiliki gejala kecemasan berlebihan akan selalu dalam bayang-bayang rasa takut dan cemas di kurun waktu 3-6 bulan.
Biasanya, individu yang mengalami kecemasan berlebihan akan mengalami beberapa gejala. Seperti, sulit untuk tidur, keringat dingin, susah untuk berkonsentrasi, dan otot yang kaku serta mudah khawatir.
Depresi
Ketiga, ada depresi yang juga mirip dengan bipolar tetapi memiliki perbedaan. Dimana depresi merupakan kondisi hati yang sedang terguncang karena beberapa faktor sentimentil. Sedih dan acuh adalah dua tanda yang cukup sering ditemui dari individu yang mengalami depresi.
Sama seperti beberapa gangguan mental health di atas yang jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat akan menyebabkan hal-hal negatif yang merugikan bagi individu tersebut. Seperti, memudarnya rasa peduli kepada individu lain, tidak semangat untuk hidup, dan bunuh diri.
Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)
Keempat, ada gangguan stres pasca trauma atau yang sering disingkat sebagai PTSD. Gangguan mental health ini diakibatkan oleh trauma dari individu terhadap suatu peristiwa yang membekas di memorinya.
Trauma yang dialami oleh individu yang mengalami PTSD cukup variatif. Tetapi secara general yang sering terjadi adalah kematian orang tua, kecelakaan, pelecehan seksual, hingga bencana alam.
Cara Mengobati Mental Health
Karena Risers sudah tahu definisi dan jenis-jenis gangguan dari mental health. Yuk cari tahu bagaimana cara menangani dan mengobati mental health.
Memberikan Obat
Mengutip dari Alodokter, individu yang sedang mengalami gangguan mental health harus ditangani dengan tepat dan cepat agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Salah satunya adalah dengan memberikan obat yang sesuai resep dokter.
Obat-obat tersebut antara lain, obat antidepresan, antipsikotik, obat meredakan gangguan cemas yang berlebihan, dan mood stabilizer. Intinya, individu yang mengalami gangguan harus konsultasi ke dokter, jangan mengkonsumsi obat ini tanpa resep dokter karena sangat berbahaya.
Lakukan Psikoterapi
Jika individu mengalami gangguan mental health, maka mengikuti rangkaian psikoterapi sangat dianjurkan sebagai sarana penyembuhan. Psikoterapi adalah metode yang diimplementasikan dalam dunia medis untuk menangani masalah gangguan mental.
Pendekatan yang dilakukan oleh psikoterapi adalah dengan pendekatan psikologis dengan perantara psikolog atau psikiater. Pertolongan pertama untuk individu yang merasa mengalami gangguan mental health dapat melakukan psikoterapi.
